Aos 92 anos Olga Kodelko, canadiana, é ainda um título nos jornais: Ganhou 600 medalhas de ouro nos vários Jogos Olímpicos, nas modalidades de lançamento de dardo, salto à vara, etc, na categoria dos "acima dos 80/90".
A sua paixão pelo desporto começou aos ...77 anos!.
“A velhice não é uma doença, tal como a infância o não é... Só temos um corpo e um espírito para viver, e cada um deve tomar conta deles o melhor possível...”
Para permanecer activa, aconselha “treino e mais treino”. Porque nunca é tarde para começar.
O programa que "nos" aconselha:
30 a 60 minutos de actividade: a andar ou pedalar;
20 a 30 minutos de actividade mais forte: aeróbica, corrida, hidro-ginástica ou natação.
Importante: fazer isto todos os dias!
O seu regime é à base de muitos frutos, de legumes e salmão. Diz ela: "Assim, tenho mais energia, força e velocidade do que tinha aos 77 anos! A densidade óssea aumentou e não tomo remédios. Apenas vitaminas e calcium.”
E bebe água, muita água!
No jardim da casa onde vive com a filha e dois netos, farta-se de “jardinar”. Além disso pratica “Sudoku” para manter o cérebro treinado, canta em dois grupos corais, dá cursos e faz conferências.
Por vezes bebe um copo de vinho ou mesmo um scotch. “Não sou perfeita”..., diz.
Para explicar as suas proezas desportivas, não tem explicação: “Faço o que posso do melhor modo que posso.”
Vamos a isso nós também???
Um exemplo admirável!
ResponderEliminarMaria João,
ResponderEliminarPrecisamos de notícias positivas, de imagens de "coisas" boas, em Portugal e no mundo inteiro, para não nos deixarmos abater pelos perigos reais e imaginários dos que nos querem silenciar e dominar (sim...).
Obrigada por este post! Como diz a Isabel, deu-nos a ver um exemplo "admirável"! Vamos à luta! Atirar dardos e farpas a quem merece.
Uma querida amiga em falta para consigo.
Até...
Beijinhos
Amigas! Claro que este ano tem de ser encarado com capacidade de "aguentar"! (Endurance...)
ResponderEliminarSei que as duas não vão ceder, e tentarão o mesmo - como sempre o fizeram: a correr, lançar o dardo, saltar à vara...no vosso campo!
Eu...vou agora à hidro-ginástica!